Skurcz w łydce. Jak sobie poradzić?
Skurcz w łydce. Jak sobie poradzić?
karolca - 2006-07-18 11:34
Skurcz w łydce. Jak sobie poradzić?
Moze to tu nie powinno być i jak było to przepraszam ale naprawde nie mam czasu aby teraz szukać a rzecz jest już bardzo pilna i denerwująca.
Wczoraj przed snem, ale gdy juz sie położyłam złapał mnie dośc delikatny skurcz. zazwyczaj po podniesieniu palców stopy mijało, ale tym razem nie. mineło już dośc duzo godzin a łydka boli nadal. Kiedys tez tak mialam, ale skurcz obudzil mnie w nocy i z bólu płakałam.
Teraz jest mi siezko chodzić z bólu, nie mogę wyprostowac nogi i postawic stopy pod kątem prostym do łydki.
Jak można sobie pomóc? Dodam jeszcze, ze jestem teraz w pracy wiec moje mozliwosci takze sa bardzo ograniczone.
Z góry dziękuję.
morella - 2006-07-18 11:46
Dot.: Skurcz w łydce. Jak sobie poradzić?
Też tak czasem mam i nie mam pojęcia dlaczego. Ale zwykle wygięcie poalców stopy pomaga, choć pamiętam jak obudził mnie taki wielki skurcz w łydce i byłam senna i nie do końca go rozmasowałam no i w efekcie na drugi dzień mnie bolało. Może jakiś masaż by pomógł?
karolca - 2006-07-18 11:49
Dot.: Skurcz w łydce. Jak sobie poradzić?
w tym problem, ze on trzyma caly czas. ani masowanie, podnoszenie palca - nic nie pomaga. a zlapal mnie wczoraj delikatnie i tak sobie mnie trzyma :/
Luba - 2006-07-18 11:50
Dot.: Skurcz w łydce. Jak sobie poradzić?
Rozmasować. Iść do lekarza i zrobić badania.
Mozliwe, ze masz niedobory magnezu (to tylko jedna z mozliwosci, lepiej iść do lekarza)
Doraźnie możesz zjeść banana, kawałek czekolady albo orzechy (duża zawartość magnezu).
aaricia8 - 2006-07-18 11:51
Dot.: Skurcz w łydce. Jak sobie poradzić?
Najprawdopodobniej brakuje Ci potasu/magnezu.
- zacznij jeść w dużej ilości np. banany i pomidory. Zaczynaj dzień od banana na śniadanie
- ogranicz kawę - wypłukuje potas
- idź do apteki po Filomag
Jeśli już Cię złapie skurcz - uszczypnij się w łydkę. Poszczyp ją nieco - to pomaga niemal od razu :D
lily_of_the_valley - 2006-07-18 11:55
Dot.: Skurcz w łydce. Jak sobie poradzić?
Oj bojku, zawsze jak mnie w nocy lapie skurcz to zaczyna biegac po pokoju z bolu i jakos przechodzi, ale na anstepny dzien miesien boli, w koncu zostal nadwyrezony. Powinnas na pewno jakos rozmasowac noge, jakas mascia posmarowac, rozgrzewajaca, nie umiem ci doradzic bo sie nie znam na takich rzeczach :( Moze powinnnas ugniatac ten miesien, by ten skurcz puscil. Poza tym czesto gdy sportowcow lapia skurcze to napian im sie noge, na pewno na meczach widzialas, jak to robia, ty sie kladziesz na ziemi, noge podnosisz do gory, a druga osoba ja napina, wyprostowujac i tak trzyma dluzszy czas.
karolca - 2006-07-18 12:02
Dot.: Skurcz w łydce. Jak sobie poradzić?
Cytat:
Napisane przez aaricia8 Najprawdopodobniej brakuje Ci potasu/magnezu.
- zacznij jeść w dużej ilości np. banany i pomidory. Zaczynaj dzień od banana na śniadanie
- ogranicz kawę - wypłukuje potas
- idź do apteki po Filomag
Jeśli już Cię złapie skurcz - uszczypnij się w łydkę. Poszczyp ją nieco - to pomaga niemal od razu :D -kawy nie pije w ogole :)
bananow nie nawidze - fuuj :/
szczypanie tez nie pomaga :(
magnez biore regularnie. tabletki musujące. cos takiego mam w zasadzie pierwszy raz wiec chyba wizyta u lekarza i badania nie sa konieczne. tak mi sie wydaje. jesli chodzi o zjedzenie orzechow itp... pracuje w miejscu gdzie najblizszy sklep jest 2 km stad :( nie ma nawet apteki w poblizu :o
sugar_kitty - 2006-07-18 12:12
Dot.: Skurcz w łydce. Jak sobie poradzić?
mialam ten sam problem. magnez w tabletkach pomaga:)
sportsmenka86 - 2006-07-18 12:21
Dot.: Skurcz w łydce. Jak sobie poradzić?
Cytat:
Napisane przez karolca -kawy nie pije w ogole :)
bananow nie nawidze - fuuj :/
szczypanie tez nie pomaga :(
magnez biore regularnie. tabletki musujące. cos takiego mam w zasadzie pierwszy raz wiec chyba wizyta u lekarza i badania nie sa konieczne. tak mi sie wydaje. jesli chodzi o zjedzenie orzechow itp... pracuje w miejscu gdzie najblizszy sklep jest 2 km stad :( nie ma nawet apteki w poblizu :o Karolka, tabletki musujace sa kiepskie.Kup sobie tabletki Magnez +B6 (ulatwia przyswajanie magnezu). Jedzenie produktow bogatych w magnez wcale nie pomoga. Po prostu musisz codziennie regularnie lykac tabsy. Do lekarza nie ma sensu chodzic.
Sama kiedys mialam skurcze lydek. A bole to od wlasnie skurczow, bo zakwasily sie. Zazywanie magnezu jest w tym najlepsze i najskuteczniejsze.
lily_of_the_valley - 2006-07-18 12:24
Dot.: Skurcz w łydce. Jak sobie poradzić?
Kiedys slyszalam, ze na skurcze lydek najlepsze jest picie soku pomidorowego :cool:
sportsmenka86 - 2006-07-18 12:30
Dot.: Skurcz w łydce. Jak sobie poradzić?
Cytat:
Napisane przez lily_of_the_valley Kiedys slyszalam, ze na skurcze lydek najlepsze jest picie soku pomidorowego :cool: Albo jedzenie bananow lub zaprzestanie picia kawy. Ale to nie jest kochana potwierdzone...
karolca - 2006-07-18 12:34
Dot.: Skurcz w łydce. Jak sobie poradzić?
Cytat:
Napisane przez lily_of_the_valley Kiedys slyszalam, ze na skurcze lydek najlepsze jest picie soku pomidorowego :cool: Sok pomidorowy wspomaga odchudzanie :lol: A mi jakos na tym nie zależy ;) (to tak na marginesie).
karolca - 2006-07-18 12:35
Dot.: Skurcz w łydce. Jak sobie poradzić?
Cytat:
Napisane przez sportsmenka86 Albo jedzenie bananow lub zaprzestanie picia kawy. Ale to nie jest kochana potwierdzone... gorzej jak ktos tej kawy nie pije, nie? ;)
morella - 2006-07-18 12:40
Dot.: Skurcz w łydce. Jak sobie poradzić?
Ja tez kawy nie piję a skurcze mam częściej niż wtedy gdy piłam, a pomidory jem, banany też choć rzadziej
karolca - 2006-07-18 13:00
Dot.: Skurcz w łydce. Jak sobie poradzić?
Cytat:
Napisane przez morella Ja tez kawy nie piję a skurcze mam częściej niż wtedy gdy piłam, a pomidory jem, banany też choć rzadziej pomidory sa dobre na obniżenie ciśnienia (za to sól je podnosi;) )
patusia22 - 2006-07-18 13:21
Dot.: Skurcz w łydce. Jak sobie poradzić?
Cytat:
Napisane przez sugar_kitty mialam ten sam problem. magnez w tabletkach pomaga:) też kiedyś przyjmowałam magnez w tabletkach ,skurcz łapał mnie najczęściej w nocy-straszny ból ,nie do zniesienia,na szczęście(odpukać w niemalowane) nie dokucza mi ten ból już
moni888 - 2006-07-18 13:30
Dot.: Skurcz w łydce. Jak sobie poradzić?
zazwyczaj lapie mnie skurcz lydki w nocy po dlugim chodzeniu lub staniu kiedy nogi sa zmeczone i nie pomaga ani masaz ani szczypanie ani magnez musze na niej usiasc i tak mocno ja"zgniesc"
Elwinga - 2006-07-18 18:21
Dot.: Skurcz w łydce. Jak sobie poradzić?
Gdy łapie mnie skurcz w łydce, zaczynam głęboko, przeponowo oddychać. Działa - skurcz mija szybko, nie trzeba nawet rozmasowywać.
baja_86 - 2006-07-19 10:06
Dot.: Skurcz w łydce. Jak sobie poradzić?
Tez mi się zdarzały takie bardzo, bardzo bolesne skurcze łydki w nocy. Nie pomagało mi masowanie czy podnoszenie palca. Skurcze minęły dopiero gdy wstałam i stanęłam na tej nodze, ból natychmiast przechodził.
karolca - 2006-07-19 10:16
Dot.: Skurcz w łydce. Jak sobie poradzić?
Cytat:
Napisane przez baja_86 Tez mi się zdarzały takie bardzo, bardzo bolesne skurcze łydki w nocy. Nie pomagało mi masowanie czy podnoszenie palca. Skurcze minęły dopiero gdy wstałam i stanęłam na tej nodze, ból natychmiast przechodził. to juz drugi dzien jak mnie boli lydka i odczuwam delikatne skurcze w jej wnętrzu ale na szczecie bol jest nacznie mnejszy i mige prawie normlanie chodzić :) masuję ją mniej wiecj co godzine i staram sie ją "rozejsc".
wieczorem jak bylam na spacerze z psem, mała miała ochote pobiegać... gdy sie "rozgrzałam" nie bolało tak bardzo.. do momentu odpoczynku.
justyna_dt - 2006-07-19 10:22
Dot.: Skurcz w łydce. Jak sobie poradzić?
Miałam ogromne problemy ze skurczami łydek. Nic nowego nie napiszę: banany, pomidory, ograniczyć kawę (ale nie pijesz ;) ), przed każdym szaleństwem (typu tańce) i profilaktycznie zażywać magnez i potas (mam bardzo dobre tabletki, ale nazwy nie pamiętam :(), ogólnie raczej w tabletkach zwykłych niż w musujących.
Madia - 2006-07-19 10:33
Dot.: Skurcz w łydce. Jak sobie poradzić?
Mnie skurcz łapie,gdy próbuję np. naciągnąć tą nogę ...nie wiem czy wiecie o co chodzi...no po prostu napinam mięśnie i wtedy mnie czasami łapie. Wtedy jak szybko ją rozmasuję to przechodzi skurcz..ale potem jeszcze trochę boli. Ostatnio mnie pół nocy noga bolałą, że nie mogłam na niej stanąć ale gdy następnego dnia wstrałam to przeszło. Też słyszałam, że to niby od braku magnezu...
sportsmenka86 - 2006-07-19 10:39
Dot.: Skurcz w łydce. Jak sobie poradzić?
Najlepsza jest profilaktyka niz leczenie. Ja wole brac magnez i tym samym uniknac skurczu, jak przezyc bol i probowac masowac, naciagnac czy cos innego jak wy tam piszecie...
karolca - 2006-07-19 11:02
Dot.: Skurcz w łydce. Jak sobie poradzić?
Cytat:
Napisane przez sportsmenka86 Najlepsza jest profilaktyka niz leczenie. Ja wole brac magnez i tym samym uniknac skurczu, jak przezyc bol i probowac masowac, naciagnac czy cos innego jak wy tam piszecie... kiedys "zapobiegałam" bardzo czestym skurczom w stopie (na szczescie z wiekiem przeszło). brałam cała garść witamin w tym także magnez, potas i oczywiscie odpowiednia dieta. Wtedy wlasnie zaczął sie koszmar. Moja odpornosc spadła do minimum, łapałam nawet najdrobniejsze infekcje a skurcze miałam nawet co 5 minut. Nie przeszkadzały mi, bo bylo to bezbolesne.
Witaminy odstawilam, i mam spokój. Nie mówię, ze wszystko przeszło bezpowrotnie bo taki skurcz w lydcze, owszem zdarza sie praktycznie kazdemu - sporadycznie. No cóż. czasem widac trzeba "pocierpiec". Jesli jeszcze tak bede miala zobacze co powie lekarz...
Asi_ek - 2006-07-19 11:13
Dot.: Skurcz w łydce. Jak sobie poradzić?
Ja zawsze jak mam skurcz prostuje i rozciagam noge i przechodzi:) Skurcze to chyba czegos niedobor... Sodu?? Niewiem zapomnialam:)