Do odchudzających się- pyszności maxymalnie wychudzone;)
Do odchudzających się- pyszności maxymalnie wychudzone;)
Quinn - 2005-03-22 12:21
Do odchudzających się- pyszności maxymalnie wychudzone;)
Jako Dobry Duszek itede chciałabym podzielić się z wami przepisami na pyszne rzczy w wersji maxymalnie wychodzonej,specjalnie dla odchudzających się
te przysmaki mają dokładnie wyliczone kalorie i mają ich naprawdę niewiele w porownaniu z "normalnymi: odopwiednikami:D
smacznego
...Ja się tym żywie na codzień i chudne http://www.wizaz.pl/w-agora/icons/icon7.gif
.Spagetti bardzo szczupłe:) 100 g makatonu- 365 kcal lub 100g makaronu sojowego -265 kcal (sojowy truuuudno dostać:( ) połowa kartonika soku Fit 50 kcal Sródziemnomorskiego. _________________________ _______ Fita podgrzać w garnuszku doprawić pieprzem i bazylią no i zalać makaron... Jest tego duuużo smakuje pyyyycha i ma między 405 a 305 kcal (zależy od makaronu:) a w porównaniu z 900 kcal (spagetti) to super:D 2.
naleśniki MEGA LIGHT
50 g mąki 160 kcal 2 białka z jajka 40 kcal trochę wody to wszystko usmażyc bez tłuszczu (trzeba dobrą patelnie mieć) Wychodzi ok 5 naleśników razem mają 200 kcal same nie są zbyt smaczne ale z nadzieniem słodkiem nie ma różnicy między tymi a "normalnymi: nadzienie moje (50 kcal) 10 g twarogu chudego 35 kcal łyżka jogurtu naturalnego 10 kcal sweetex- z 10 kcal (5 łyzeczek) _________________________ ________ i macie naleśniki za 250 kcal:D _________________________ _______________
3. Omlet ala Quinn
100 kcal) 5 białek z jajek (100 kcal) po prostu lekko je ubijcie i na patelnie bez tłuszczu wychodzi duży i sycacy omlet/ dodam że normalny omlet z 2 jaj i łyżki oliwy ma ok 300 kcal) nadzienie do omleta moje: (47 kacl) łyżka powideł 37 kcal łyżka jogurtu natural 10 kcal i mamy posiłek za 147 kcal:D _________________________ ___________________
4. pianka mleczna
(znalazłam nie robiłam:D) szklanka mleka 0.5 %- 80 kcal łyżka żelatyny- 35 kcal słodzik- 4 kcal wszystko podgrzewacie, zelatynke rozpuszczacie, ostudzacie i do lodówki na godzinke. razem ok 120 kcal _________________________ _________________
5. ziemniaki na słodko
ugotować 200 g ziemniaków (125 kcal) potem pociąć je na drobną kostke, paski czy coś usmażyć mocno bez tłuszczu (patelnia teflonowa;D) wszystko posypać słodzikiem (10 kcal) razem 135 kcal. Smakuje jak placki ziemniaczane:)
http://www.wizaz.pl/w-agora/icons/icon7.gif
jak macie jakieś podobne pomysły to śmiało:)
paula78 - 2005-03-22 12:34
jesli juz ktos musi to jejsc to proponowałabym zamiast tego słodziku (osobiscie kojarzy mi sie z trucizną ) cukier trzcinowy http://www.wizaz.pl/w-agora/icons/icon7.gif
pzdr
paula
BunnyZukino333 - 2009-10-16 10:55
Dot.: Do odchudzających się- pyszności maxymalnie wychudzone;)
Bardzo fajne propozycje.Sama tez kombinuje,żeby robić smaczne,lekkie i zdrowe potrawy.:ehem:
Fajnie jest robić rożne dania tak,żeby nie znudzić się dieta i nie czuć się jak w wiezieniu kulinarnym...:D
amfa333 - 2009-12-13 09:13
Dot.: Do odchudzających się- pyszności maxymalnie wychudzone;)
właśnie czegoś takiego szukalam ;D
Zeby zjesc cos pysznego i niskokalorycznego ;D
a nie caly czas jako "cos slodkiego" wafelek ryzowy albo sucharek z wasy :D